Slaaptips voor je baby

Je baby heeft zijn slaap hard nodig. Het kost tijd om bij te komen van alle nieuwe indrukken en daar is rust voor nodig. Bovendien: als je baby niet slaapt, dan slaap jij ook niet. Met deze tips willen we je daarom helpen een goed slaapklimaat te creëren zodat je baby lekker kan in- en doorslapen.

Het belang van een slaapritueel voor je baby

Het is belangrijk om een slaapritueel te ontwikkelen voor je baby. Dit slaapritueel hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog, beter van niet! Als je altijd 5 liedjes zingt voor het slapen gaan, loop je de kans dat je kindje met minder geen genoegen neemt als je soms minder tijd hebt.

Bij een slaapritueel kun je bijvoorbeeld denken aan: pyjama aan, rustig in bed leggen, muziekje aan of liedje zingen, gordijnen dicht, welterusten zeggen, licht uit en rustig weglopen. Wanneer je deze handelingen elke dag op dezelfde volgorde uitvoert, en bijvoorbeeld ook elke keer hetzelfde muziekje gebruikt, gaat je baby dit ritueel associeren met slapen en raakt hij vertrouwd met het ritueel. Bij het bedritueel hoort ook een vaste bedtijd, en een rustige aanloop. Zorg dus dat je baby net voor het slapen gaan niet te druk is.

Wees consequent en probeer dit ritueel ook aan te houden als je kleine ergens anders slaapt. Voor slapen overdag, kun je het beste een ander ritueel aanhouden, zodat je baby niet in de war raakt, en een ritme ontwikkelt. Laat je baby daarnaast altijd slapen in bed, en liever niet in bijvoorbeeld de box. Hierdoor associeert hij het bed met slapen, en de box met spelen.

Als je baby huilt in bed

Als je baby een beetje huilt bij het naar bed brengen of wanneer hij wakker wordt, is dit niet erg. Sommige baby’s hebben behoefte even te huilen voordat ze gaan slapen. Dit is heel normaal. Als je baby niet aan een stuk door huilt, maar met stiltes tussendoor, is dit vaak een teken dat hij gaat slapen. Ook geluidjes maken is een goed teken. Hierdoor leert de kleine dat het fijn is in bed, en dat stimuleert het in slaap vallen.

Duurt het huilen langer dan een paar minuten en gaat hij niet slapen, dan ga je natuurlijk even kijken. Haal je baby hierbij liever niet uit bed, maar troost hem in het bedje. Is je kleine echt ontroostbaar, zorg dan in ieder geval voor een rustige omgeving. Zet een klein lampje aan en haal hem rustig uit bed. Als het niet nodig is, hoef je de luier niet te verschonen; daar wordt je baby alleen maar wakker van.

Meer slaaptips

Het is belangrijk om je baby in bed in slaap te laten vallen, dan leert hij zelf in te slapen. Dus als hij slaperig begint te worden, breng hem dan naar bed.
Laat je baby wennen aan geluiden, vooral bij het slapen overdag. Je hoeft dus niet op je tenen door het huis te lopen; doe wat je normaal doet.
Laat je baby voor het inslapen niet afhankelijk worden van in jouw armen inslapen, rijden met de kinderwagen, etc. De kans bestaat dat je kleine dan niet zonder dit hulpmiddel kan slapen. Als je kindje ontroostbaar is, kun je dit natuurlijk gebruiken om hem rustig te maken, maar gebruik dit niet als ritueel.
Zorg voor een prettige slaaptemperatuur en goede ventilatie in de slaapkamer. Ideaal is een temperatuur tussen 16 en 18 °C.
Baby’s kun je het beste op de rug te laten slapen. Zo is het gezichtje vrij en is ademen makkelijker. Dit wordt ook aangeraden om wiegendood te voorkomen. Kies om dezelfde reden voor een laken of dekentje, en niet voor een dekbed.
Om je baby een dag- en nachtritme aan te leren, is het goed om ’s nachts te zorgen voor een donkere omgeving, en overdag voor een wat lichtere omgeving.
Sommige baby’s slapen beter als je ze inbakert. Dit maakt ze rustig en geeft ze een gevoel van veiligheid.